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夏までに5キロ痩せたい

今から夏までに5キロ痩せようと思ったら結構大変ですよ。
私の経験上、意気込みは分かるけど、無理っぽいかも・・・

2ヶ月で5キロ痩せないといけないことになります。
一か月に2.5キロっていう計算は無理かな?

最初の1か月で3~4キロ痩せておかないと、停滞期、モチベーション、リバウンドを考えると・・・
最初、やる気のある時にガツンと痩せてあとは、あとはリバウンドしないように維持することを
ポイントにする


人間、何カ月もダイエットするとストレスたまるんですよね。
5キロくらいまでならモチベーションが落ちないように短期集中型で
前半でぐっと減らして、後半のダイエットは体重を減らすのではなくリバウンドしないように気を付けるのが一番だと思います。

リバウンドの一番の原因はダイエットしているのに体重が落ちないので
やけになって食べ過ぎてしまうこと
だから、最初から1ヶ月目はダイエット、2ヶ月目は現状維持と予定をしてダイエットを開始する

1ヶ月目のダイエット

生理開始から3日目からスタートして
ベジーデル酵素だけで夜ごはんはベジーデル酵素で我慢
丸2日ベジーデル酵素で我慢できる人は
この時点で2~3キロは減っているはず

夜だけベジーデルでも1~2キロは減っていると思うので

あとは続けられるだけ夜だけベジーデルで過ごす
それに合わせてスクワットなどの筋肉運動で基礎代謝を上げるトレーニングを取り入れると
同じように食べても太りにくくなります。


2週間後には排卵期に入るので
この時期はできるだけドカグイしたくなる人も多いので
誘惑に負けないで野菜中心で脂っこいものは避ける

まずはやけにならないようにダイエットの目標体重を低く決定して
ドカグイをやめる、食べたいときは野菜から、味の濃いものを食べない
肉は、基礎代謝を上げる意味でもきれいな肌作りにも必要な食品なので
できるだけ脂肪の少ないものを選んで食べるようにする

まる一カ月続けて3キロ以上やせることができたら
同じことを続けると夏までに5キロは痩せることができます。


同じように生理開始の3日目から酵素を使って老廃物を出すこと
筋肉を付けて太らない体つくり

痩せないからと言ってやけにならない

やけ食いほど、リバウンドしやすいことはないですから
やけにならないように、適当に期待しないでゆっくりダイエット


10キロ以上になるとそうは言ってられないけど
5キロくらいなら躍起にならないでも
酵素の力で痩せることができますよ

まず最初に酵素を含む生野菜から食べることを習慣付けるだけで
1か月に1キロくらいは平気で痩せると思います。

ダイエットは週間にするとストレスがなくなるので
夏までにはきれいになれますよ

公式サイトはこちら⇒ベジーデル酵素液




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