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ダイエット秋口からは脂肪が落ちにくい

秋口になって体重が増加してきたように感じます。

コレはきっと、汗をかく量が減ったせい
それと、飲む水分の量がへっているので
食事が増えているみたい

夏場はアイスを我慢してガリガリ君にしたので
逆に痩せやすかったんでけど
秋になって食欲が出て困るんですよね

最近は何をみてもおいしく見えてしまう。

しばらくダイエットは考えないように
っと、普段したのがいけなかったのか・・・

ちょっと最近リバウンドしています。

秋から冬にかけては、身体が寒さから身を守るために
脂肪を燃焼しにくくなります。

この時期、油断してしまうと
美味しいものがたくさん出て
年末年始のイベント続きを控えて
一気にデブってしまいそうです


身体の脂肪が燃焼しにくいのなら
脂肪をつけないように、食事はサラダから食べる
生野菜、酵素イッパイの発酵食品から食べることも大事です。


できれば汗をかきにくい時期なので
基礎代謝を上げるように・・

基礎代謝とは筋肉量を増やすと上がっていくので
この基礎代謝が高いと太りにくいです。

夏はスポーツクラブでダイエットする人が多いですが
秋から冬にかけては激減します。

でも、今から冬場のイベントで食事会を
こなすには、筋肉をつけて基礎代謝を
上げておきましょう。


そして酵素生活を取り入れて、太らない身体づくりを
心がけないといけませんね。


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